ストレートネックがヘルニアの原因に！？痺れは危険のサインです！

URUOSHI管理人の、SUMMY（@URUOSHI）です。

僕

最近なんだか首や肩が痛い…。特に激しい運動もしてないのに…。もしかしたらそれ「ストレートネック」が原因かも知れません！我慢して放っておくとヘルニアになる可能性も！現代病でもある「スマホ首」を何とかしたい！

本記事はそんな悩みを解決します。

結論からいうと普段の姿勢を敏感に意識しよう！

僕

それでは最後までお付き合い下さい

ストレートネック（スマホ首）とは

現代人にとってのマストアイテム「スマートフォン」。持っていない人は、相当ご年配の方くらいかも知れません。

便利なものには頼っちゃいますよね。僕ももちろんそんな一人です。

近年、自分では原因がわからいけどこんな症状ありませんか？

これが「ストレートネック（スマホ首）」が原因の、身体の異変です。

「ストレートネック（スマホ首）」って何？というと

慢性的な肩こり、首の痛み、頭痛に悩む人の多くが、病院でレントゲンをとると「首がまっすぐですね」で片付けられます。

長時間のデスクワーク、スマホの操作による肩こりや首の痛み。

重い方だと頭痛を感じるみたいですが、大体の原因は「姿勢不良」によるもので、これが後にストレートネックを引き起こします。

ストレートネックを放っておくと、「頚椎椎間板ヘルニア」や「頚椎症」など思い疾患へ進んだり、「自律神経失調症」にまでつながってしまいます！

ストレートネック（スマホ首）になる原因

「ストレートネック（スマホ首）」の一番の原因は、日常生活での「姿勢の悪さ」です。

長時間のパソコン作業、スマホの操作による「うつむき姿勢」がストレートネックを引き落とします。

スマホの急激な普及により20代や30代の若い層で結構悩んでいる方が多い傾向みたいです。

うつむき姿勢で頭が肩口よりも前に出てしまうと、頭の重さが直に首や肩へ伝わり、痛みの症状と変わります。

原因は他にも色々あって

上記のような原因があります。

ストレートネック（スマホ首）の症状

「ストレートネック（スマホ首）」の症状は人それぞれです。

基本的には、先ほど書きましたように

上記が代表格です。

僕

僕の場合は、最初肩甲骨あたりが痛かったけど、実際は首なのか肩なのかわからなくなった…。一番怖いなと思ったのは「指先が痺れる事」。

この「指先の痺れ」は本当に怖かったですね…。

上記の症状は、よく「むちうち」の症状と勘違いされがちなんですが、「ストレートネック」と「むちうち」では、検査結果に大きく違います。

むちうちは、画像検査で異常を確認できることは少ないです。

ですが、ストレートネックはレントゲン検査で、頸椎がストレートになっているのがはっきり確認できます。

ストレートネック（スマホ首）の予防と対策

ストレートネックの予防は基本的に、「日常の姿勢を意識」することに越したことはありません。

スマホを使うな！というのは無理な話なので、いかに猫背にならないよう自分で意識出来るかがポイントになってきます。

そこで日常生活で思わずやってしまいがちな、ストレートネックを招くダメポイントを見てみましょう

ダメポイント①　スマホ使用時の姿勢

スマホを使う時うつむいて画面を見ると、頭と首を突き出してしまう姿勢になるので、ストレートネックを助長する原因になります。

ダメポイント②　高すぎる枕

高い枕で寝ていませんか？高いと言っても値段の問題ではないですよ♪

高い枕は首や肩の筋肉が緊張して、こりや張りの原因になります。

ダメポイント③　カバンの持ち方

ショルダーバッグや手さげのカバンを、いつも同じ側で持っていないでしょうか？左右一方への負担が、首や肩のこりの原因になります。

僕が状況を改善するために、試したものはこちら

【枕】
今までの枕があまりに、ぺしゃんこだったので専用の物へ変えました。これで結構変わった気がします。

【猫背サポーター】
元々猫背だったので、サポーターを購入。仕事はスーツなのでYシャツの中に仕込みます。

【まとめ】普段の姿勢を敏感に意識しよう！

スマホは現代人にとって、なくてはならないマストなアイテムです。

ストレートネックの原因になるからと言って、すぐにスマホなんて使わない！は難しいですよね…。

大事なのは、スマホと上手に付き合うことです。

症状が重くなってしまってからでは遅いですから、「普段の姿勢を正しくする意識」を持つことがとても大事です。　

それでは最後までお読み頂きありがとうございました♪

本記事は以上です。